Пора менять профессию! А нужно ли?
Кризис профессионального развития и выгорание
Профессиональный кризис — это чувство, что работа или профессия перестали соответствовать вашим ценностям, интересам, амбициям. Не видно перспектив роста, пользы от труда и т. п. Это состояние в разные периоды карьеры настигает почти всех.
Профессиональный кризис — более глубокий процесс, чем выгорание. Первый связан с тем, что человек теряет удовлетворение от работы. Выгорание же проявляется как эмоциональное и физическое истощение из-за долгосрочных стресса и перегрузок, может быть временным и чаще связано с рабочей средой, чем с профессией.
Дарья Лакина, карьерный коуч, совладелец IT-компании INNOVA companies
Первые 6 лет карьеры я работала в финтех-сфере, доросла до позиции руководителя, была довольна результатами. Начало нарастать чувство, что это не мое. Работа стала однообразной, неинтересной. Я не расценила это как выгорание из-за желания что-то изменить.
С 2015 года в течение полутора лет я сменила три компании, и все было не то. Я не понимала, чего точно хочу. Пробовала запускать небольшие личные проекты — продавала украшения, организовала сервис с идеями подарков. Но я не могла довести до конца ни одну из идей. Пока в 2016-м не попала в чистую ИТ-разработку.
Мы с командой единомышленников организовали ИТ-стартап, разрабатывали не просто сайты, а сложные проекты. Например, программное обеспечение, которое помогает слабослышащим людям, мобильное приложение для медучреждения и т. д.
Компания работает уже седьмой год. На пике роста бизнеса я, как и в прошлый раз, оставила карьеру. Ушла через шесть лет с позиции топ-менеджера с приличной зарплатой. На этот раз меня действительно догнало выгорание.
Не хотелось брать трубки, совещаться с командой, объяснять почему мы что-то не сделали вовремя, оправдываться и готовить задачи в сжатые сроки.
Чтобы уйти, мне потребовался целый год! Не потому, что надо было завершить какой-то проект. Мне нужно было разрешить себе уйти. Это странное ощущение может показаться абсурдом. Но в тот момент чего только я не думала — огромная ответственность, страх осуждения — все это не позволяло мне освободиться.
Я полгода работала с коучем, прежде чем окончательно ушла в свободное плавание. Последние 3 года работы в найме я сама осваивала работу карьерным коучем, практиковалась с коллегами, получала сертификат за сертификатом.
В 2023 году я оставила карьеру в найме. Использую весь свой опыт и образование в коучинге и развиваю онлайн-проект, который помогает людям расти в карьере и предпринимательстве. Есть обратная сторона, самостоятельно вести бизнес — сложно. Но эти сложности стоят того, чтобы каждый день просыпаться и идти к своей лучшей жизни.
Как распознать у себя профессиональный кризис
Если ваша работа в целом хороша, но уже долго не приносит удовлетворения, пора запускать обратный отсчет до смены рода деятельности. Екатерина Кичигина, СЕО кадрового агентства HR ONLINE, выделяет три главных признака профессионального выгорания:
- Пропала мотивация достигать успехов в работе
- Проблемы со здоровьем и стресс стали регулярными спутниками
- Личные интересы и ценности изменились, работа уже не соответствует им
Обращайте внимание на физические и эмоциональные симптомы — хроническая усталость, бессонница, раздражительность или апатия. Если они долгое время продолжаются и усиливаются, это сигнал запустить изменения.
Вала Беловежская, совладелица и руководитель отдела развития шахматной онлайн-школы Newton’s apple и шахматной платформы NA-chess
Как сейчас помню: сижу дома, листаю брошюру Трудового кодекса в поисках статьи, на которую хочу сослаться в заявлении, как на причину моего невыхода на работу.
Утром принесла заявление в отдел кадров. Там высокомерная особа предпенсионного возраста приняла бумагу с недовольной гримасой, мол, «не только тебе зарплату уже несколько месяцев не платят, но все ходят на работу, и ты ходи, что выпендриваешься».
Такие токсичные особы в «кадрах» и бухгалтерии тоже были причиной, почему я захотела уйти с должности начальника ПТО, не считая того, что зарплату постоянно задерживали и платили частями. Долги по зарплате так и не выплатили, даже через суд — директор обанкротил завод.
Тогда, в 2010 году, у меня были красный диплом по направлению промышленного и гражданского строительства, соответствующий опыт работы. Но в моем городе было не так много мест, где требовались инженеры-строители. Какие были — мне не нравились. Я подумала, возможно, открылись новые проектные фирмы, о которых не знаю. Полезла с мобильного на сайт центра занятости моего города, посмотреть. Там мне попалась реклама онлайн-курса: «Научу писать статьи и продавать их в интернете».
Писать было моей давней мечтой, казалось, этим сложно заработать, поэтому получила специальность проектировщика. А курс обещал научить зарабатывать с помощью слова! У меня как раз было время. поддалась внутреннему зову и рискнула. Через десять дней после старта обучения у меня купили первую статью, аж за целых 30 рублей 🙂 Но я была рада — поняла, что в принципе могу зарабатывать деньги, и это кому-то нужно!
Скоро у меня появились постоянные клиенты на бирже. А месяца через четыре — первый заказ на книгу по строительству от издательства ЭКСМО, уже совсем не за 30 рублей. После и второй заказ...
Недавно у меня вышла пятая книга. Я давно не продаю статьи на биржах, пишу только для своих проектов. Сейчас это шахматная онлайн-школа и уникальная платформа для решения задач NA-chess. Эти проекты максимально далеки от стройки, чему я очень рада.
Как решиться на смену профессии
- Уделите время рефлексии. Подумайте о своих ценностях, интересах, навыках и целях. Сравните их с вашей работой. Есть расходятся значительно — скорее всего, пора что-то менять.
- Решите, чего хотите, если еще не выбрали новую профессию. Пройдите тесты по профориентации, распишите, чего ждете от новой работы, если есть возможность, обратитесь к психологу или карьерному консультанту.
- Поищите новые возможности. Узнайте порог входа в новую профессию, какие ресурсы (время, деньги и т. д.) понадобятся. Может, найдется более простой путь — получить новую должность в вашей же компании.
- Составьте план действий. Исследуйте новую профессию, рынок труда, требования к кандидатам. Определите реалистичные сроки, какие новые навыки вам нужны, как и где будете их осваивать. Создайте финансовый план на переходный период. Скорее всего, не все пойдет по плану, но решиться действовать будет проще.
- Найдите поддержку. Обсудите планы с близкими, начните заводить знакомства в профессиональному кругу. С поддерживающим окружением решиться на перемены и пройти их гораздо легче.
Смена профессии — большой шаг, но он может стать ключевым в жизни. Важно четко осознать свои потребности и цели. И если ваша работа больше не приносит радости, ищите новые возможности и вызовы. Смело двигайтесь вперед, искренне следуйте своим страстям и целям, и обретете профессиональное счастье.
Борьба со страхом неизвестностью при смене работы — нормальное чувство, особенно если привыкли к стабильности. Постепенный переход, планирование и поддержка помогут снизить тревогу. Только выход из зоны комфорта приводит к личностному росту.
Ставьте 👍, если давно думаете сменить профессию, но откладываете